4 mitos olahraga yang masih dipercayai remaja berikut ini.
1. Olahraga bisa membuat remaja lebih tinggi
Tinggi
badan dipengaruhi oleh seberapa tinggi orangtua dan postur tubuh.
Periode pertumbuhan tubuh yang cepat dimulai pada usia 11 tahun untuk
anak perempuan dan 13 tahun anak laki-laki.
Variabel pertama ini
memang tidak bisa diubah, tapi seseorang bisa menambah tinggi badan
dengan memiliki postur tubuh yang baik. Jika seseorang berdiri tegak
maka secara otomatis ia akan terlihat lebih tinggi.
2. Latihan kekuatan bisa menghambat pertumbuhan
Hal
ini tidaklah benar. Olahraga seperti push up, sit up dan jongkok justru
bisa membantu otot dan membentuk tubuh. Tapi memang hal ini bisa
memiliki konsekuensi negatif jika dilakukan tidak benar. Untuk itu jika
ingin melakukan latihan kekuatan dan angkat beban, sebaiknya mintalah
bantuan pelatih untuk mengajari bagaimana cara melakukan yang benar.
3. Suplemen protein penting dikonsumsi
Hal
ini tidaklah benar, karena terlalu banyak mengonsumsi protein secara
berlebihan bisa mengganggu metabolisme ditubuh, salah satunya adalah
menyimpan lemak di dalam tubuh.
Jika termasuk remaja yang aktif
maka perlu 1 gram protein per kilogram berat badan setiap harinya. Namun
jika atletis butuh 1-1,5 gram protein per kilogram berat badan.
4. Tubuh atletis bisa didapatkan dengan mudah
Untuk
mendapatkan kebugaran secara keseluruhan seseorang perlu membangun
stamina, kekuatan, kelenturan dan stabilitas. Salah satunya saat
melakukan latihan kekuatan tidak bisa langsung, tapi harus bertahan dan
dimulai dengan beban yang ringan terlebih dahulu.
Misalnya jika
senang berjalan, maka berjalan secara teratur bisa membantu membangun
stamina. Lalu meningkat dengan jalan menanjak untuk memperkuat otot
kaki, meningkatkan kelenturan dengan melakukan peregangan, serta melatih
stabilitas dengan berjalan di atas jalan yang tidak rata.
4
Mitios Olahraga Yang Masih dipercayai Remaja – Olahraga memang sangat
baik untuk mejaga kebugaran tubuh sehinga membuat badan kita menjadi
lebih sehat. Sama seperti hal lainya olahraga juga memiliki mitos yang
diyakini oleh masyarakat yang belum tentu mitos itu benar salah satunya
adalah mitos mitos olahraga berikut ini yang hingga kini masih
dipercayai oleh para remaja. Ingin tahu mitos olahraga apa aja itu simak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar